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進(jìn)入懷孕第三周，決定性的時(shí)刻到啦，精子和卵子相遇融合而成受精卵，受精時(shí)互相激活，遺傳物質(zhì)相互融合，新生命誕生。受精卵一邊分裂增殖，一邊經(jīng)輸卵管移動(dòng)至子宮，準(zhǔn)備著床——您已經(jīng)懷孕了！

此時(shí)，自身可能還沒有什么感覺，但在您的身體內(nèi)卻在進(jìn)行著一場(chǎng)變革——排卵和受精發(fā)生，小生命誕生了。以下是“懷孕第三周的育兒手冊(cè)”，供準(zhǔn)媽媽們參考！

一、胎兒發(fā)育
這時(shí)精子和卵子已經(jīng)結(jié)合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小重1.505微克。受精卵經(jīng)過(guò)3-4天的運(yùn)動(dòng)到達(dá)子宮腔，在這個(gè)過(guò)程中由一個(gè)細(xì)胞分裂成多個(gè)細(xì)胞，并成為一個(gè)總體積不變的實(shí)心細(xì)胞團(tuán)，稱為桑胚體。知道嗎？在懷孕十個(gè)月之內(nèi)，您腹中的胎兒，從重量不到1毫克，直徑僅為135-140微米的受精卵，會(huì)變?yōu)橹亓?000克以上，長(zhǎng)約50厘米的胎兒，整整增長(zhǎng)了10億倍！

二、孕婦癥狀

你將進(jìn)入排卵期，如果機(jī)緣合適，你就會(huì)懷孕了。你自身可能還沒有什么感覺，但在你的身體內(nèi)卻在進(jìn)行著一場(chǎng)變革。受精卵已經(jīng)進(jìn)入子宮開始發(fā)育，在轉(zhuǎn)移到子宮的過(guò)程中，有時(shí)會(huì)有輕微的流血現(xiàn)象，這是屬于正常的現(xiàn)象。但為了安全起見，建議到醫(yī)院做個(gè)檢查，以圖安心。

    三、孕婦飲食
    1、補(bǔ)葉酸和微量元素：補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，加強(qiáng)多種微量元素的攝取，微量元素鋅、銅等參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育?？梢赃m當(dāng)吃一些香蕉、動(dòng)物內(nèi)臟，還有瓜子、松子等堅(jiān)果類食品，都富含鋅元素。

    2、烹飪方式有講究：孕婦食物的烹飪方法要得當(dāng)，煮、蒸、炒、燉等方法最合適，也可以用涼攔的方法滿足她們口味的清淡要求。最好不要用油炸、火烤等方法，因?yàn)檫@些方法會(huì)使食物加熱的溫度過(guò)高，許多營(yíng)養(yǎng)容易被破壞掉，并且會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。

    3、少食多餐：將飲食調(diào)整為少量多餐，每天兩三次加餐，適當(dāng)吃一些零食。最好的選擇是碳水化合物，因?yàn)榭梢蕴峁讉€(gè)小時(shí)的能量，不至于很快又餓了。不要選擇餅干、巧克力或者甜的飲料，它們能迅速提供給您能量，但保持時(shí)間短，很快您又會(huì)產(chǎn)生饑餓感。

    附：清蒸多寶魚 
    特點(diǎn)：多寶魚為低溫魚類，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸，DHA含量較高，對(duì)于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育意義重大。
    原料：多寶魚、蔥、色拉油、蒸魚豉油、姜、紅椒。 
    1、多寶魚洗凈，去腮、內(nèi)臟，在魚背上切幾個(gè)斜刀；
    2、蔥、姜洗凈，切姜片、蔥段、蔥絲，紅椒洗凈切細(xì)絲；
    3、將蔥段和姜片放在魚身上下，放入蒸鍋，大火蒸10分鐘左右；
    4、蒸好后的魚揀去蔥姜，倒掉蒸出的水，將切好的蔥絲和紅椒絲均勻擺放在魚身上，倒入蒸魚豉油；
    5、鍋中入油燒至八成熱，澆在魚身上。 

    附：孕婦不宜吃什么
    1、菠菜：菠菜中含鐵不多，又含大量的草酸，會(huì)影響鋅、鈣的吸收，從而妨礙胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。所以媽媽們千萬(wàn)不要把蔬菜當(dāng)作孕期預(yù)防貧血的佳蔬大量食用哦。

    2、久存的土豆：土豆中含有生物堿，存得越久的土豆生物堿含量越高。吃得過(guò)多可能影響胎寶寶的正常發(fā)育，導(dǎo)致畸形，喜歡吃土豆的孕媽咪還是吃些新鮮的吧。

    3、酸菜：酸菜的營(yíng)養(yǎng)在腌制過(guò)程中幾乎完全被破壞掉，而其中所含致癌物質(zhì)亞硝酸鹽會(huì)影響胎寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此稍微調(diào)劑下胃口還可，千萬(wàn)別當(dāng)飯吃哦。

    4、山楂：山楂酸酸甜甜，還有消食的好處，但山楂對(duì)子宮有興奮作用，會(huì)造成宮縮，可能還會(huì)流產(chǎn)，為以防萬(wàn)一還是少吃為妙。如果想吃酸就選擇西紅柿、楊梅、櫻桃、橘子、葡萄、蘋果等新鮮水果吧。

    5、腌菜、醬菜：與咸肉、咸魚、咸蛋一樣，腌菜、醬菜中的高鹽可能讓孕媽咪水腫，而腌制品中的亞硝酸鹽和防腐劑，也不利于胎寶寶。

    四、胎教知識(shí)
    我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中率先提出孕婦“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過(guò)激會(huì)致“胎病”理論。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，情緒與全身各器官功能的變化直接相關(guān)。如果準(zhǔn)媽媽在妊娠期情緒低落、高度不安，寶寶出生后會(huì)出現(xiàn)智力低下、個(gè)性怪癖、容易激動(dòng)等狀況。因此，準(zhǔn)媽媽要對(duì)自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，忘掉煩惱和憂慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，通過(guò)媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。

    五、孕婦心理
    1、容易煩躁：此時(shí)，您可能會(huì)特別容易煩躁、煩悶不安，可以聽音樂或做自己喜歡的事來(lái)緩解心情，使您的心情調(diào)整到最佳狀態(tài)，促進(jìn)胎兒發(fā)育。
    2、擔(dān)心胎兒健康：堅(jiān)持按時(shí)做好產(chǎn)檢，不要盲目擔(dān)心胎兒健康。要知道，產(chǎn)檢可以排查問題胎兒，不要胡思亂想，一定要堅(jiān)信，您的寶寶一定是健康的。

    六、孕婦注意事項(xiàng)
    1、均衡攝入營(yíng)養(yǎng)：準(zhǔn)媽媽日?？蛇m當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。 

    2、用藥慎之又慎：很多藥物都會(huì)對(duì)胎兒，甚至準(zhǔn)媽媽造成危害。因此在進(jìn)食任何藥物前，都應(yīng)征詢醫(yī)生的意見，并確定有無(wú)懷孕。 

    3、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣：要保證充足睡眠及良好的精神狀態(tài)，做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒。 

    4、注意環(huán)境空氣質(zhì)量：少去人流擁擠的地方，像影劇院、商場(chǎng)等封閉的公共場(chǎng)所，特別在冬、春季節(jié)流感高發(fā)期。平日在家，也要注意室內(nèi)常開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。 

    5、避免進(jìn)入高溫場(chǎng)所：應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉的高溫場(chǎng)所，如果偶爾泡熱水澡，水溫應(yīng)低于38℃，時(shí)間控制在15分鐘之內(nèi)，并保持通風(fēng)以利散熱。若長(zhǎng)時(shí)間處于高溫狀態(tài)又無(wú)法散熱，很可能會(huì)造成胎兒畸形。

    結(jié)語(yǔ)：懷孕第三周后，新生命就開始誕生了，您的生命中也因此而增加了一份責(zé)任，您和丈夫的二人世界也會(huì)告一段落，您的寶寶將與您同歡樂，您的母愛天性將會(huì)發(fā)揮得淋漓盡致。